肩甲挙筋のストレッチ

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ストレッチしたい側の手を太ももの下に置きます。これにより肩が固定されてより効果的にストレッチを行えるようになります。
首を反対側に回し傾けていきます。
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肩甲挙筋は、上部僧帽筋と並んで肩こりを発生しやすい筋肉です。この筋肉が短縮していると肩が挙上しているような印象を受けることがあります。。ご自分の姿勢を観察してみましょう。

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